keep健身軟件不僅步數修改、改時間之外，需要會員收費才能夠觀看的健身課程，為喜歡鍛煉與不喜歡鍛煉的人都提供了很好的解決方法，如果各位需要的話那就趕緊前來下載吧！

google keep介紹

keep你的自由運動場，打開app，即可體驗健身、跑步、騎行、計步功能，隨時隨地練就完美身材。

keep app怎么用？

在keep中選擇訓練項目的具體操作

1.打開手機應用【keep】，在keep APP首頁界面最下面找到【發現】并點擊，

2.然后在發現的界面中，找到【訓練】并點擊

3.進入訓練界面，找到菜單欄【訓練項目】，訓練項目下有三大類：自由訓練課程、專項訓練營、個性訓練計劃，如圖所示;點擊【自由訓練課程】;

4.進入訓練課程界面，這里有各式各樣的訓練課程;頁面往下拉一點，可以看到全部訓練下的各種分類，如圖所示：選擇其中的一項，如點擊【減脂】;

5.進入減脂訓練課程界面，如圖：選擇自己需要的訓練課程，如選擇【有氧操.動感舞步初級】

6.進入了這個訓練課程的界面，然后點擊【參加訓練】按鈕，如圖：

7.然后點擊最下面的按鈕【開始第1次訓練】，軟件會自動下載視頻緩存到手機上，下載完成就可以開始訓練了，如圖：

keep軟件優勢

運動中經常遇到的問題

工作太忙沒有時間去健身房，家里又沒有器械

網上攻略太多，不知道哪個靠譜，練了之后沒有效果

天氣不好或者沒有人陪伴，就選擇偷懶，甚至放棄

健身房沒有私教指導，不知道如何安全正確地開始健身

健身、跑步、騎行、計步數據分散在各個平臺，記錄比較分散，對每天的運動數據沒有整體的統籌

keep解決的方式

根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓練

熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣

每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用keep實時記錄運動量，輕松完成當天的運動目標

只需keep一個平臺即可將健身、跑步、騎行、計步數據通通記錄，全面了解你的運動數據

所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門

權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃

keep—自律給我自由！

如需要幫助或獲取更多信息，請關注和聯系：

微信公眾號「gotokeep」

郵箱hi@gotokeep.com

微博@keep

keep6.0版本詳解

夏末初秋，蟬蛻不啾。炎熱所帶來的浮躁正在逐步褪去，亦是keep與ai的再次相遇。這次邂逅，ai從keep研發端的幕后走到了臺前，讓keep與以往的版本更新一樣，給大家帶來熟悉的“變”與“不變”。

8月8日，搭載著ai技術的keep 6.0版本全新上線，上線后即迅速被appstore推薦至today精選版塊。這也意味著，在keep 7月宣布完成1.27 億美元融資后，已經提升到戰略高度的ai 研發，在短時間內迅速實現了與運動結合的落地解決方案。

此次更新版本的亮點，除了運動界面簡化，界面喚醒開啟更快外，更為重磅的是新上線的智能訓練計劃功能，真正做到讓ai無縫融入運動當中。智能訓練計劃功能是根據keep超過1.5億用戶數據、已沉淀三年的優質課程內容、結合ai技術數據挖掘全新設計推出。訓練計劃中包含全新設計的智能體系化訓練內容、飲食建議、理論指導和助教服務等，以此為用戶提供更全面更有指導意義的智能化訓練。

這個新功能是keep的ai戰略結合運動服務及運動場景的一次落地，通過充分發揮數據和內容的價值，為每一個用戶生成專屬“虛擬教練”，滿足用戶個性化運動健身需求，打造一個全新的智能“自由運動場”，讓用戶能夠隨時隨地高效、精準地參與到運動中來。

keep 6.0版本上線智能訓練功能

此外，本次改版也更加明確 4 個 tab 的定位——“運動”專注于運動工具的開啟和計劃的獲取，讓用戶打開app就直接開始運動;“發現”將課程和活動入口通過簡潔的按鈕整合到頁面上，同時更加專注于將keep所有精選的pgc內容進行輸出和展現，不限于課程、文章、話題、商品和可參加的活動等;“社區”則是用戶產生的內容的聚合，希望用戶能在看到別人關于運動內容的分享;而“我”頁面更多是用戶在keep所有行為的積累和沉淀，不僅包括數據、參加的課程，也有累積的粉絲和發布的動態。

不難看出，此次keep 改版4個tab的用心，一是希望讓用戶運動路徑更短，保留用戶的運動沖動。同時，“發現”頁的更新也是讓keep上的好內容有機會面向更多用戶，用干貨和新鮮內容增加app的打開頻次。

此次改版keep還重新定位了“發現”tab

作為從運動內容的領導者到“創造一個科技互聯的運動生態”的領跑者，keep今年動作不斷，從3月發布場景化戰略后推出第一臺跑步機k1，推出運動空間品牌keepland、智能硬件品牌keepkit、潮流運動服飾品牌keepup到7月完成1.27億美元這一中國運動行業的最大規模融資——keep在持續構建從線上到線下閉環的科技互聯運動生態。

如今，keep也源源不斷推出優質運動內容服務，目前已沉淀健身、跑步、瑜伽、騎行、足球、社區和飲食等領域的專業內容，內容生態持續完善，受到用戶廣泛認可和歡迎。未來keep仍將繼續專注運動健身這一大領域的內容建設，提升課程多樣化，持續強化趣味性及專業度，并以更加開放的心態與優質品牌聯合共創品質內容。

結合內容、數據、算法和場景的ai布局，賦能 keep新版本給用戶帶來健身的全新體驗——用戶可以獲得更加精準、更加個性化、體驗更豐富的運動健身服務，并以低成本、高效率的方式擁有專屬虛擬健身教練和優質的線下運動體驗。

關于我們

keep是一個熱愛運動的年輕團隊，同時也是一群追求極致體驗的 geek。我們專注移動體育領域的應用開發，倡導開放共享的精神，不模仿，不跟風，只做酷的產品。

在我們生活的這個年代里，健身運動文化正在覺醒，應該有更專業的工具，更純粹的社區，讓好身材來得更容易些。這就是 keep 正在做的事情，我們希望通過科技驅動，讓更多的人熱愛健身，喜歡運動。

更新內容

v7.30.0

- 手環頁面升級了！

- 佩戴手環能帶來多種運動體驗提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快來看一看~

- 手環表盤便捷更換，心率、睡眠等數據清晰呈現，更多優化等你體驗

- 智能跳繩體驗全面升級，各種花式跳動作等你解鎖，還可記錄次數、頻次、連跳、中斷等多維度訓練數據

- 修復已知問題，優化產品體驗

v6.127.0

Keep 直播課全新改版，升級為會員專屬課，會員隨時預約，無限跟練！另外新增精選課程模塊，歷史優質直播課也能回看啦！

等級體系升級了 —— 全新賽季制，更好地評定你的運動情況。快去看看你解鎖了什么權益！

2021 Keep 跑步周歷預售開啟，陪你跑過新征程！暖冬線上賽等你，一起相約圣誕馬拉松、跨年馬拉松吧~

添加跑步燃脂效率展示：評估當次跑步的燃脂效率，幫你更好通過跑步燃脂

年末限時特價，會員首月僅需 6 元！冬天也不要忘記跟大家一起運動呀

1.付費計劃可以選擇開始時間和訓練日了；

2.我的收藏可以按類型查看了；

3.會員購買商品可以享受會員價。

4.發現頁改版，可以發現更多商品和飲食；

5.class增加輔助訓練模塊，讓你的學習更加高效；

6.可以移除粉絲了；

7.跑步小隊視頻回放體驗優化；

8.發布的動態可以生成記錄片了；

包名：com.gotokeep.keep

MD5：73A6B4A34C3FAF30D0A7B4D13DC70120