微風(fēng)睡眠手機(jī)版是非常有用的醫(yī)療催眠類手機(jī)app，像一些朋友有時(shí)候壓力過(guò)大導(dǎo)致失眠怎么辦？下載咱們這個(gè)軟件幫助你調(diào)節(jié)你的情緒，助你今早入睡，有需要的朋友可以來(lái)下載。

微風(fēng)睡眠app介紹

讓你告別失眠，助你調(diào)節(jié)情緒，輕輕松松睡一個(gè)減肥美容覺(jué)。

失眠的主要原因?yàn)殡y以入睡、想的多思慮重、愛(ài)做噩夢(mèng)、淺睡及早醒等原因，這使人們?cè)谒邥r(shí)間，仍然難以進(jìn)入睡眠。

現(xiàn)為大家打造深度解壓催眠曲和催眠方法，快速幫助每個(gè)失眠的你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

微風(fēng)睡眠軟件特色

【自然音樂(lè)】

用心篩選獨(dú)特的音樂(lè)、專業(yè)的音樂(lè)，為你放松身心，快速進(jìn)入睡眠

【擺脫失眠】

堅(jiān)持使用微風(fēng)睡眠，按照我們科學(xué)的入睡方法可有效的改善睡眠，沒(méi)有入睡難的問(wèn)題，讓你擺脫睡眠障礙

【全程監(jiān)控】

全程實(shí)時(shí)為你的睡眠進(jìn)行記錄，你的夢(mèng)話都可能被錄下來(lái)哦，還會(huì)打呼嚕的用戶專門呼嚕聲錄制

【監(jiān)測(cè)睡眠】

手機(jī)記錄睡眠周期，自己可以每天觀察自己的睡眠狀況

微風(fēng)睡眠為你精挑細(xì)選有助睡眠的音樂(lè)、睡眠小技巧等，對(duì)短期和長(zhǎng)期的失眠者治療都有顯著的改善

健康小知識(shí)

1、選擇一款好枕頭

枕頭就像我們的暖暖的小心窩，沒(méi)有一個(gè)舒適的枕頭怎能睡好覺(jué)呢，枕頭過(guò)高過(guò)低或過(guò)硬都會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谒X(jué)中感到不適，從而導(dǎo)致睡不著，睡得不舒服。所以說(shuō)好枕頭是保證睡眠質(zhì)量的第一要素。

2、堅(jiān)持早睡早起

每天堅(jiān)持10點(diǎn)到10點(diǎn)半睡覺(jué)，第二天早上7點(diǎn)左右起床，睡眠時(shí)間充足保障了睡眠質(zhì)量，這樣才更好地調(diào)節(jié)自己的生物鐘。早睡早起是一個(gè)保持養(yǎng)好睡眠的好習(xí)慣。

3、保持房間安靜及空氣流通

睡覺(jué)時(shí)房間過(guò)吵或空氣封閉都會(huì)影響到我們的睡眠，保持房間安靜才能讓我們的睡眠擁有一個(gè)健康的環(huán)境，保持空氣流讓自己能吸入新鮮的空氣有助于呼吸道的暢通。

4、保持正確的睡姿

睡姿也是睡眠質(zhì)量的主要因素之一，正確的睡姿才帶來(lái)好的睡眠。我們心臟位于胸口左側(cè)所以不能往左側(cè)臥，而且手不能放壓胸口，最好的睡姿是右側(cè)臥或平睡雙手自然放兩側(cè)。

5、晚餐少吃且少喝酒

晚餐吃多容易對(duì)我們的胃消化道造成負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康有負(fù)作用，從而也會(huì)對(duì)睡眠造影響，晚飯以七分飽為最佳。睡前避免喝酒，因?yàn)楹染茣?huì)造成神經(jīng)興奮加快體內(nèi)血液流動(dòng)行成不安。

更新說(shuō)明

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